Хатха - йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Хатха- йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма.